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【Instagram】今すぐフォローして!夏の「痩せやすいボディ作り」にオススメのアカウント4選


どんどん夏らしくなっていますが、ボディ作りは万全ですか? 水着になれますか? 人前ではムリでも、とりあえずは彼の前で自信を持って脱げますか?

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「やっべぇ……」と思っている方でも、今から毎日続けたら2週間程度で変化を実感できるはず! 実際にここ1ヶ月、筆者が参考にして効果を実感しているエクササイズやダイエットに関する情報を発信しているInstagramアカウントをご紹介します。

1)AYAさん(@aya_fitness)

芸能人・モデルの専属トレーナーを務めており、先日放送された『KUNOICHI』(TBS系)にも出場し、鍛え抜かれたボディを披露されていたAYAさん。

トレーニングの内容を、Instagramだけでなく、テレビや雑誌などを通して、多方面に惜しみなく提供されています。5月には『趣味どきっ!』(NHK Eテレ系)でボディメソッドを公開され、50代のおばさま世代からも「エクササイズが分かりやすくて、やりやすい!」と人気です。

AYAさんの魅力は、その人それぞれのレベルに合わせた、スケールアップできるトレーニング方法。「ダイエットにいい」と聞いて実践している人は多いですが、やはり正しい方法でないと効果が出ないですし、続けるのは難しいもの。

そんな定番エクササイズの正しいやり方や、慣れてきてからの負荷を上げる方法までをも教えてくださるので、ずっと効果を実感できるんです!

また、エクササイズについてだけでなく、取り入れやすい食事内容やファッションも投稿されているので、ぜひ参考にしてみてください。

2)寝る前にできる3分ヨガ(@kiela_beauty)

「運動がもともと苦手なんです」、「そんなにトレーニングする時間をとりたくない」、「なるべくしんどくないものをしたい」という人にオススメのアカウントです。

パーツごとの引き締めに効果的なゆったりとしたヨガポーズを中心に紹介されているため、運動が苦手な人にはピッタリ。

「こんなポーズで効く?」と思われるかもしれませんが、実際にやってみると筋肉がじんわりと刺激されているのを感じられるはずです。

また、そこまでハードなものがないので、ちょっと気分が乗らない日なんかにも取り入れやすいのではないでしょうか。

3)Seda Kaya(@sedakaya_)

自宅の限られたスペースでできるトレーニング方法や、家にあるものを上手に使った本格的なエクササイズ方法を知れるアカウントです。

NG動作、OK動作を分かりやすく解説してくれている動画も多いため、やる側としてはきちんと効果を感じられるやり方を学び直せるのもいいですね。

海外のフィットネスモデルさんのアカウントのため、全編英語で解説されてますが、トレーニングは動画なので全く問題ありません!

4)KAYLA(@kayla_itsines)

痩せるために食べない選択をする方は多いですが、夏バテになりやすくなったり、その時は痩せてもリバウンドしてしまったりするもの。

フィットネストレーナーであるKAYLAさんは、リバウンドせず、長くエクササイズを続けてナイスボディをキープするためにも食事は欠かせないと考えているため、Instgramにも食事内容に関するポストが多く、参考にさせてもらっています。

「こんなに食べるの!?」と思うほど、食事量が多いものも……! 体づくりはエクササイズだけでなく、食事も大切だということを改めて認識させてもらえます。我慢せずに、食べて引き締めたい人にはオススメです。

ご紹介したアカウント以外にも、いくつか参考にしたい動画や画像をポストしている人をフォローしてみてください。

そうすれば「今日の気分は……♡」と、その日の体調や自身のモチベーションにあわせて選べるので、ダイエットにも楽しく取り組めるはずです。

この夏、引き締まったボディを、一緒に手に入れましょう!


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引用元:この記事を読む


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