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まずは片足立ちでチェック!年末年始ダイエット成功への道


年末年始は誰でも3キロ弱ほど太るとも言われている時期ですが、自らダイエットに成功した筆者が「絶対に太りたくない!」という強い気持ちを応援するため、ダイエットプロジェクトを立ち上げました。今からでも参加は遅くありませんから、今年はスッキリボディで新年を迎えてみて下さい。

■ダイエット成功者はこんな人

ダイエットをサポートする仕事をしている筆者の立場から、「ダイエットに成功する人」の特徴をご紹介します。

 ・健康がもたらすメリットを知っている
・目的意識を持っている
・本気で行動する時は今だと分かっている
・情報を鵜呑みにしない
・失敗を笑える余裕がある
・好奇心旺盛
・素直で心の柔軟性が高い
・自分が好き
・気持ちの切り替えが上手
・ポジティブで楽天的
・応援してくれる家族や友人がいる
・痩せられないのは家系のせい! や美味しい物がそこにあったから! などエクスキューズしない

■ダイエットの前にあなたの脚力大丈夫?

さて、オーバー30代がダイエットをする際に気をつけなくてはいけないのが、筋力を落とさないこと。むしろ筋力をつけることを第一ミッションと考えましょう。なぜなら、若い時と同じように食事制限や過度のトレーニングをしてしまうと、綺麗に痩せるどころか、体を痛め、皮膚は潤いをなくし一気に老け込んだ印象になってしまいます。そこで、まずあなたの脚力チェックをしてみましょう。

引用元:この記事を読む


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