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スーパーフードで美腸生活


ダイエットではなくてデトックス。なかなか継続が難しい運動じゃなくて、スーパーフードを摂取してデトックスを。

スーパーフードが流行るずっとずっと前、
かれこれもう20年近く前から
亜麻仁油を飲んでたり、
水素水を飲んでたり、
決して健康オタクではないのですが、
口にするもので自分の体は作られる!
体にいいものを!
運動が苦手なわたしはダイエットではなくて、
摂取するものでデトックスがメイン。

もう少し知識を深めようと、
スーパーフードの先進国アメリカに住んでいたときに、
David Wolfeの本を買って自分なりに理解、吸収。

一年を通して同じものを取り入れているのではないのですが、
今は、これら。

アマランサス
タイガーナッツ
ローカカオ
アーモンド
インナービューティーの基本は美腸のための食物繊維。
女性に不足しがちな鉄分。
アラフォーには嬉しい抗酸化。アンチエイジング。
などなど。

日本にも素晴らしいスーパーフードはあって、
飲む美容液と言われてる甘酒、
米麹と乳酸菌をベースにした発酵調味料。
あとは、納豆とか。

酵素や食物繊維の足しに、
飲んだり、食事の足しにしたり。
一時期は、自家製酵素ドリンクを作ってたこともありました。

バターの代わりにココナッツオイルを使ったり。
無理なく摂取。
無理や我慢はストレスになるので。
もちろん日頃の食事や適度な運動をすることが1番ですが、
少し取り入れながら体にいいものを取り入れてデトックスするのが、
今のわたしには合っているようです。

提供元:Marisol ONLINE

引用元:この記事を読む


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