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ダイエットやトレーニング中も、もう我慢しない! 美ボディに導く、プロテインを使ったおやつレシピ


最近増えてきている、ダイエットや体を引き締めたいとさまざまな目標を掲げて筋トレにはまる筋トレ女子。ジムや自宅で筋トレに励む中、甘い物が食べたくなっても「太るから甘い物は食べない」と、ひたすら我慢している方も多いのでは? でも実は、食べる事こそ太らない体を作る為に必要なのです。そして、食欲を抑えすぎるのはリバウンドの元。今回はダイエットやトレーニング中でも食べられる “プロテイン”を使った、美味しいおやつレシピをご紹介します!

意外と知らない、そもそもプロテインって何?

 “プロテイン”って聞いたことはあるけど、自分とは縁遠い言葉だと思っているアラサー女子も多いのでは? “プロテイン”とはたんぱく質のことで、大豆や卵、肉や魚などの食材に含まれている、筋肉を作るうえで必要不可欠な栄養素。しかし食材のたんぱく質は消化吸収するのに時間が掛かってしまい、効率よく摂取するのは難しいのが現実。その栄養サポートをしてくれるのがプロテインなのです。

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