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ダイエットを始めるあなたへ!成功する2つの黄金ルール教えます


具体的な目標と目的はダイエットの成功に導く

ダイエットを成功させるために必要なのは、根性でも厳しい環境でもありません。まず一つ目に必要なのは、「具体的な目標と目的」です。

ダイエット成功確率が高いのは、結婚式を控えた花嫁です。彼女たちは結婚式という具体的な日付の期限があり、人前でお披露目をしたり、写真を撮るので、人に見られる意識が高まります。なんとなく痩せたいと思っていた人が、具体的な期限、ウエディングドレス、人に見られる機会というすぐにやってくる現実を前にして、本気でダイエットに取り組むからこそ、成功するのです。これは、モデルや女優さんも同じですよね。人に見られている意識があるから、モチベーションを維持でき、美しいスタイルをつくる前向きな努力を続けられるのです。

では、あなたはどうでしょうか?ダイエットがうまくいかない人は、目標達成の日付を明確に決めていなかったり、何のために痩せたいのか聞いても「服を綺麗に着こなせるようになりたい」などぼんやりとした理由であることが多く、「目的」が明確になっていないことがほとんどです。

撮影や人前に出る機会がなくても、具体的な目的はつくれます。例えば、「夏に水着を着て海に行けるようにしたい!」ではなく、「今年の8月15日に友人と湘南の海で白いビキニを着る!」というくらい具体的に設定してください。目標や目的が具体的になればなるほど、成功したときのイメージをしやすくなり、そこにたどり着くことができるのです。

「なんとなく」なダイエット知識はおデブのもと

ダイエットを必ず成功させるために必要な2つ目の黄金ルールは、「正しい知識」です。

例えば、白砂糖が体によくないことは皆さんご存知でしょう。では、白砂糖を食べるとどんなふうに体によくないのかまで知っていますか?体によくないとわかっているのに、どうしてお菓子をやめられないのでしょう?

このように、「なんとなく」の知識でダイエットを行なっていくのは、まるで初めて行く海外旅行先で地図もガイドブックも持たずに訪れるようなもの。旅行に行く際は、現地で快適に楽しく過ごすために、事前に調べたり、ガイドブックを持って行ったりするでしょう。ダイエットも同じなのです。正しい知識さえ持っていれば、間違った選択をすることはありません。いつも「何を食べたらキレイになるかな?」と考えて、自分を美しくしてくれる食べ物を選択するようになるのです。

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