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プチ・炭水化物抜き!簡単「おきかえダイエット」3つ


出典:https://itmama.jp/

産後、個人差はあるとはいえ“産後太り”に悩むママもいますよね。筆者もそんな1人でした。

とはいえしっかり食べないと、育児のための体力や栄養が心配なため、無理な食事制限も怖い。

そこで筆者の場合、朝は簡単に食べれるパン食が増えていたので、お昼にはボリュームのあるものをチョイスするのですが、お米やパンに変わって野菜をたくさん食べよう! という目標を掲げていました。

そこで、筆者が行っていた「プチ・炭水化物抜き! おきかえ産後ダイエット」をご紹介いたします。

カレーのご飯を「野菜」に変えて食べる

出典:https://itmama.jp/

カレーライスではなく、カレーベジタブル!

食べ応えのあるブロッコリーなどは満腹感もあってお腹にしっかり溜まったような気がします。

スーパーに行くたび子連れで重い買い物は大変だけど、とにかくモリモリ食べたい……。

そんな時はネットで自宅に届くサービスを使い、野菜をたくさん購入するのがオススメですよ。

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