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今日からできる「お手軽ダイエット習慣」まとめ 食事もお菓子も我慢しないで痩せる!


年末年始はいつもよりたくさん食べたり飲んだりする上、ついダラダラして運動不足になってしまいがち。そこで今回は、すっきりとキレイな身体をつくるため、毎日の習慣にしたい簡単テクニックをまとめました! 「激しい運動や厳しい食事制限なしで痩せたい...」という人にぴったりのお手軽な方法ばかり。ぜひお試しを♪

<目次>【食事編】ルールを守れば太らない! 食生活で見直すべきポイント
【間食編】お菓子を上手に取り入れて、ダイエットの味方にする方法
【入浴編】むくみを撃退する、正しい半身浴の方法
【睡眠編】眠って痩せる! 太りにくい身体を作る眠り方

【食事編】ルールを守れば太らない! 食生活で見直すべきポイント

食べる量を減らしたり高カロリーの食品を制限したりという方法では、ストレスが溜まってしまい、ダイエットも長続きしませんよね。大事なのは、「太りにくい身体をつくる生活習慣」なんです!

「ニセの食欲」を見抜いて、食欲をコントロールしよう

引用元:この記事を読む


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