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本島彩帆里さん直伝!メリハリある“背面”のつくり方【ヒップ~太もも】


厳しい寒さが続き、外にでるのも億劫…。そうして運動をサボっているうちに、脂肪をため込こんでいませんか? 春になってから焦らないよう、今からしっかりとボディメイクをしておきたいですよね。

ダイエット美容家の本島彩帆里さんによると、LBR世代の女性に多い悩みは、ヒップ~太ももまわりの“下半身太り”。

その原因は食生活に場合が多いのと、おしりのお肉が下がり、そのお肉が太ももに流れ、結果的に太ももや下半身全体を太く見せてしまうこともあるのだとか!

そこで今回は、本島さんにメリハリのあるうつくしい背面のつくり方を紹介していただきます。

だらしない背面になってない?生活習慣チェック

ヒップ~太ももにかけて、メリハリのある“背面”を手に入れるために、まずは生活習慣を見直しましょう!

まずは、食事から。

食事のチェックリスト

□仕事の合間についつい、サンドイッチなどほおばっているなど、「ながら食べ」をしている(実は量を摂っているのに、認識していない)

引用元:この記事を読む


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