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痩せたことのある方限定!「1番効果のあったダイエット法」調査結果発表


 ここ数日で一気に気温が下がり、アウターや冬用布団を引っ張り出すなど冬支度を始めた方も多いかと思います。冬が近づくということは、年末年始から始まる怒涛のイベントシーズンの幕開け。放っておけば、身体はブクブクと肥え、また夏前に駆け込みダイエット……なんてことのないよう、今年は計画的に身体を作っていきましょう!

 ということで、先週から募集した「人生で1番理想の体型に近づくことができた方法」調査、今回もたくさんのご意見を誠にありがとうございます! 早速開票です。

【食事編】

・10カ月/12kg減
「パンとお菓子とお酒を止めました。いろいろなダイエットしましたがリバウンドして結局基本の余計なものを食べずに普通の食事(和食)で1500キロカロリーに抑えたらリバウンドもなく保てています」(47歳)

・2カ月/5kg減
「糖質オフ」(30歳)

・半年/20kg減。サイズがL→Mに変化
「断食(脂質が低いものしか食べない)」(25歳)

・1カ月半/18kg減
「油抜き.でも、急激に痩せたので、あちこちの皮がダルダルになった」(44歳)

・1カ月/5㎏減
「夏バテしたのをきっかけに全体的に食べる量を減らした。特にアンダーバストが減ったのでカップ数も上がった……が、そこら辺は誰も気づかない(T_T)」(45歳)

・2年/7kg減
「間食をやめる 夕飯を腹7分目」(49歳)

・4日/4kg減
「朝ごはん夜ご飯抜き」(17歳)

・半年/5kg減
「一日一食生活。平日は毎日11時半に食事を摂り、間食などは一切しない。土日は普通に食事。ばらが浮き出て、太ももがほっそりした。今まで履いていたスカートがぶかぶか」(30歳)

・3日〜4日/1.5〜2kg減
「ずばり食べないに越したことはない。3日〜4日何も食べないし、水分もなるべく回数を分けて少しでもお腹が出ないようにする。必ず4日で「痩せたね!」と言われる程度には痩せる。長期には不向きだけど、ダイエット始めようとする良いきっかけにはなる。フェイスライン二重アゴ緩和、お腹がとにかく引っ込む。急にワンピースが似合う。浮腫感が取れる」(32歳)

【運動+食事編】

・約1年/10kg減
「運動前にVAAM(ゼリー)を飲んでカルニチンを摂取→ジム通い(有酸素運動30〜40分)」(37歳)

・4カ月/15kg減
「食事制限とリンパマッサージとビリーズブートキャンプの併用」(29歳)

・約1年〜1年半/20kg減
「毎日の有酸素運動30分と夕食のカロリーオフ」(54歳)

・3カ月/4kg減
「炭水化物を控える。3日に1日は制限をといて炭水化物を摂取していました。間食はしたし、お酒を控えることも考えたけど無理でした」(36歳)

・4カ月/5kg減
「インド旅行で食生活を節制。たくさん歩いた」(39歳)

・2カ月/4kg
「平日は仕事なので食べないわけにはいかず、月に2回、週末(2日間)はプロテインだけで生活。平日に1日ジムでトレーニング。週末のプロテイン断食のお陰で平日も胃が小さくなって少量の食事で済みますし、筋肉量もそこまで落ちません」(30歳)

【その他】

・3カ月/15kg減
「耳つぼダイエット。耳つぼダイエットは3カ月を一区切りで行うと指導されたのですが、その後も食事制限と併用して自主的に続け、最終的には75kgが45kgに。服も19号から7号に。恐らく強力な自己暗示で成し遂げました」(44歳)

・1年/6kg減
「月に一回、クリニックで腸洗浄してもらってます。それまでは体重の変化が激しかったですが、今は50kgに安定しています。肌荒れも減った気がします」(34歳)

・2カ月/5kg減
「ダイエット鍼。痛くもないし、横になってるだけでみるみる痩せました。でも『せっかくお金かけてるし』と甘いものを食べないようにしたりと、軽く食事は意識していました」(36歳)

・1カ月/3kg減
「『私は細くて筋肉もあって、引き締まった綺麗な身体をしている』って妄想しては思い込ませていました。そうすると少食になるし、運動も頑張れた。いろんな方法がありますが、まずは思い込むことが何より大事だと思います」(33歳)

 「病は気から」と言いますが、「綺麗な身体をしている」と思えば行動も伴っていくもの……なんですかね!? 気になります! 断食という意見もあがっていましたが、友人がコールドプレスジュースを使って3日間のファスティングに挑んだところ、最終日に身体の至るところがカサカサになって中断していました。お気をつけくださいませ!

引用元:この記事を読む


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