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眠い午後も気分スッキリ! デスクでできるのびのび体幹エクササイズ


オフィスで今日も仕事を頑張るオトナ女子。
そろそろ疲れが溜まり、眠気が襲ってくる時間帯では? 

どうしても集中力は切れてくるし、効率は落ちるし……。なんとか気分を持ち直し、しんどい午後を乗り切りたいところ。

「オフィスで簡単にできる、気分転換法でもあればなぁ……」

『モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット』(サンマーク出版)の著者であり、パーソナルトレーナーの佐久間健一(さくま・けんいち)さんに、忙しい上に結構ズボラなオトナ女子でも続けられる体幹リセットエクササイズを教えていただくこのシリーズ。

 第4回目は「デスクでできる!眠気スッキリエクササイズ」です。

第1回:そんなにラクでいいの? 体幹リセットダイエットについて聞いてきた
第2回:起床後に1日の代謝を上げる1分エクササイズ
第3回:「電車でこっそりできる6秒エクササイズ」

オフィスで30秒! 眠気もスッキリ!

佐久間健一先生(以下、佐久間):オフィスということで、背もたれのあるイスを想定したエクササイズをご紹介します!

引用元:この記事を読む


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