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見た目も爽やか!毒を出して 浄化されるデトックスウォーターのすすめ


毒素は誰でもたまるもの。定期的にクレンジング

あなたの中にたまっている毒、クレンジングしませんか?ミネラルウォーターにフルーツや野菜、ハーブなどをブレンドして作るデトックスウォーターなら、見た目も涼やかでオシャレ。彼やお客様が来た時に、そんなボトルを出してきたら、センスある女子認定されそう!夏だからこそ作りたい、こんなレシピを紹介しましょう。

<基本のデットスウォーターの作り方>

▼ボトルを用意

▼お好きなフルーツ・野菜・ハーブをカットして入れる

▼ミネラルウォーターを注ぐ

完成!

冷蔵庫で冷やしながら、食材のエキスを抽出。香りの強いものは1・2時間、香りの弱いものは、長めに浸しておくようにすれば、十分に味も香りも楽しめます。

こんな組み合わせも試してみない?

【りんご×シナモン】

整腸作用とダイエットに期待

りんごに含まれている水溶性食物繊維の一種であるペクチン。これが、腸内の善玉菌を増やして、整腸作用も。また、りんごポリフェノールには、紫外線をカットする働きもあるので、日焼けの季節にいいですね。リンゴと相性のいいシナモンは、ナイアシンやマグネシウム、亜鉛など、貴重な栄養素が豊富。脂肪燃焼効果もがあるのもうれしい!

【キュウリ×レモン+パセリ】

たまりやすい水分を排泄。むくみを取る

キュウリはカリウムを豊富に含んで、むくみ改善に効果的。カラダの中のたまっている古い水分も排出します。パセリにも余分な塩分や水分を外へ。さらにパセリは、ビタミン類や鉄分、食物繊維がたっぷり。レモンのクエン酸も加わって、爽やかな味わいに。

【ピンクグレープフルーツ×トマト】

アンチエイジングとダイエット

リコピンがたっぷりの、ピンクグレープフルーツとトマト。抗酸化作用が強く、ダイエットやアンチエイジングに大期待。さまざまな不調を引き起こす動脈硬化の予防、ぜん息や血糖値の改善にも有効。甘酸っぱいフレーバーなので、ミントを加えて爽やかさをプラスするのもおすすめです。

賞味期限は24時間のデトックスウォーター。いつも新鮮な状態で飲み切れるよう量を加減しましょうね。

ライター:中村千春


引用元:この記事を読む


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