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2017年、実際にやってみて本当にやせた11のダイエット方法


肌を見せなくなったこの時期、少し気を抜いて夏より、太っちゃったかも…。ダイエットしようと思っても、何をすればいいかわからない。そんな迷える女子に、CanCam it girlたちが今年、実際に体験したダイエットをご紹介します。

■短時間でOK!!最先端のEMSワークアウト(寺西麻帆)

最新のEMSワークアウト「Evolv(エヴォルヴ)」は、1回のレッスンで最大700キロカロリーも消費。電気刺激を使って直接筋肉を動かすことで、より効率的に、効果的に鍛えることができます。たった15分で4時間分の効果が期待できちゃう、忙しいあなたにオススメのトレーニング。パーソナルトレーニングみたいにていねいに教えてくれるのも、魅力的♪

>>15分で700kcal消費!最先端のEMSワークアウトを体験してきた!

■食事制限なし!!2週間の脚痩せダイエット(瀧川寧)

たった2週間で気になる脚とはさよならできる、脚痩せダイエット。腸の働きをよくする為、お腹をさすった後、足首のくぼみをギュッと押す。最後に、CanCam it girl瀧川寧の独自エクササイズを3セットやったらおしまい!! つらい食事制限は、一切なしのお手軽ダイエット。すぐ諦めちゃうダイエットも、こんなに簡単なら、スキマ時間で続けられそう☆

>>食事制限なし!2週間で脚痩せダイエットをやってみた

■バレエを取り入れたエクササイズ「カーディオバー」(尾身綾子&南雲穂波)

L.A.を中心にハリウッドセレブも注目するバーエクササイズ「CARDIO BARRE(カーディオバー)」は、バレエの動きを取り入れたエクササイズ。体幹トレーニングやダンスなどで構成される60分のプログラム。簡単な振り付けだから、バレエ初心者でも心配はいりません!! 常に流れるアップテンポな音楽で気分もアガり、楽しく運動できそう♪

>>バレエを取り入れたエクササイズ「カーディオバー」を本気で体験してきた!

■エクササイズも食事も学べる!!adidas MeCAMP(寺西麻帆&尾身綾子)

今回はアディダスのトレーニングアンバサダーである榮倉奈々さんと一緒に体験できる、「adidas Special MeCAMP with Nana Eikura」をご紹介。トレーニングは実際に榮倉さんが行っているものもあり、体幹や二の腕を鍛える方法をたくさん学ぶことができます。トレーニングの後は、体を作る食事のポイントも教えてくれました!! ダイエットに欠かせない情報がたっぷり☆一度は参加してみたい!!

>>「榮倉奈々さんと一緒に♡美ボディになれるトレーニング体験してきた!」

■「ヤムナトレーニング」で美姿勢を手に入れよう!!(尾身綾子)

専用のボールを使って行う「ヤムナボディローリング」は、今、話題のエクササイズ!! 骨を刺激することで、ゆがんでしまった骨を元に戻し、キレイな姿勢を身につけることができるというもの。1日1回やるだけでも効果抜群で、やる時間で効果も変わるんです!! ボール1つでできる簡単エクササイズで、シェイプアップと美姿勢の2つをゲットしちゃおう♪

>>【年内にマイナス3キロ】今話題の「ヤムナトレーニング」で美姿勢に!

■ヨガトレーニングでデトックス効果も!!(尾身綾子)

痩せやすい体作りが期待できる、ヨガ。リラックス効果抜群のヨガの中でも、さらにデトックスできちゃうポーズ「アルダ・マッツェンドラ」をご紹介します!! 「アルダ・マッツェンドラ」のポーズは、お腹を刺激して老廃物を流し、内臓も温められる優秀ポーズ。ヨガは「どこに効くか」を意識することが大事!!毎日、少しずつでも、集中してやってみたら、お肌がツルツルになるかも♪

>>【年内にマイナス3キロ】お肌もつるつる♪デトックスできちゃうヨガポーズ

■ピラティスで簡単!太もも痩せエクササイズ(尾身綾子)

「体の動かし方の再学習」といわれるピラティスは、インナーマッスルを目覚めさせ、カラダをコントロールするためのエクササイズ。ピラティスでは呼吸のしかたもとっても大事!まずは基本体勢からスタート。応用編のショルダーブリッジは、お尻と太ももに効果アリ! 汗はほとんどかかないから、朝起きたときや寝る前でも、好きな時にできちゃう。ヒップアップも美脚効果もどちらも欲しいあなたにオススメのエクササイズです。

>>【年内にマイナス3キロ】簡単にできる太もも痩せエクササイズを体験してきた!

■飲むだけ!!クレンズジュースダイエット!(尾身綾子)

コールドプレスジュース「JUICERY by Cosme Kitchen(ジューサーリー バイ コスメキッチン)」のクレンズジュースを1日3食の代わりに1日5種類のクレンズジュースを飲むだけのダイエット。野菜と果物をたくさん使ったクレンズジュースは体にいい栄養素がギュッとつまっています!! このダイエットで、胃袋が小さくなってお腹がすかなくなったという声も♪ デトックス効果も期待できます!!

>>【実録】クレンズジュースダイエットで-2kg!やり方は?効果は?3日間絶食して挑戦してみた

■いいことだらけのモレノ式ダイエット!(南雲穂波)

モレノ式ダイエットは17日を1つのサイクルとして、全4サイクルで構成されるダイエット。1サイクルごとに食べれる食材が増えていって、少しずつ通常の食生活に戻っていくという仕組み。食品ルールだけ守れば、三食しっかり食べてもいいのが嬉しいポイント♪ そして、なによりもすぐ結果にあらわれるからモチベーションが落ちることはありません!! 健康的に、キレイに痩せることができるモノレ式ダイエットは、今まで失敗続きだった人にこそオススメです。

>>【実録】即効&リバウンドなし&健康的!モレノ式ダイエットを東大院生がやってみた』

■最強のダイエットフード!?蕎麦の実を使ったレシピで置き換えダイエット!(南雲穂波)

キヌアやチアシードなど様々なダイエットフードが流行していますが、なんと「蕎麦の実」がダイエットに効果的なんです!! お米の代わりに蕎麦の実を使う置き換えダイエットを行えば、健康的にダイエットができちゃいますね! 東大院生・南雲穂波さんが考えた「蕎麦の実」を使用したレシピをぜひチェックしてみてください♪

>>実は世界の常識!ダイエットフード「蕎麦の実」レシピを美人東大院生が考えてみた

■「サラダチキン」にアレンジ!!絶品簡単ダイエットごはん!!(佐藤真瑚)

ダイエットの強い味方「サラダチキン」! 毎日サラダチキンばかりだと飽きちゃう……!そんなあなたにもオススメなのがサラダチキンを参鶏湯にアレンジするこの方法です♪ コンビニで買える「ある商品」で簡単につくれちゃうので一度試してみてはいかがでしょうか?

>>ダイエッター注目!「セブンイレブン」に売ってるサラダチキンでつくる参鶏湯が激ウマすぎてヤバい…!

今回はCanCam it girlたちが今年、実際に体験したダイエットをご紹介しました! 明日から挑戦したくなるダイエット方法は見つかりましたか? 簡単なダイエット方法から取り入れて、春までに美ボディをゲットしちゃいましょう♪

★CanCam it girlのプロフィールはコチラ★

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引用元:この記事を読む


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